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| 拯救睡眠不打鼾 |
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2008-3-18 |
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一觉醒来，你是否觉得头昏脑涨，感觉“睡不够”？或者，你总是在睡觉中被憋醒———如果有这些症状的话，那么就要小心睡眠呼吸暂停综合征了。医学专家指出，睡眠呼吸暂停综合征可诱发肺心病、内分泌紊乱等重症疾病，已成为威胁现代人健康的重要隐患之一。
为什么有的人只睡四五个小时就精力充沛，而有的人睡了十几个小时还觉得困？这可能是睡眠呼吸暂停综合征惹的“祸”。
据介绍，睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠过程中上气道完全或部分狭窄导致患者反复呼吸暂停或低通气，出现鼾声、低氧血症及睡眠中反复微觉醒引起日间疲乏、嗜睡等症状并最终导致身体靶器官损害的一组症候群。
此病在白天表现为：睡不解乏、困倦、嗜睡、头晕乏力、精神行为异常、晨起头痛，个性变化，记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力下降。在夜间表现为：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止，憋醒，多动不安，多汗，遗尿，睡眠行为异常。
据统计，我国目前患有睡眠呼吸暂停综合征的人约有3000万—5000万。
呼吸暂停可致猝死
由于缺乏足够的认识，多数人仍把打鼾当成“睡得香”，把梦游、遗尿当作一种“怪癖”而忽视。其实，这些症状往往隐藏着致命的危险。
由于呼吸受阻、不顺畅轻则引起鼾症，严重时因缺乏充足的氧气供给可导致人体血氧下降，导致睡眠呼吸暂停综合征，使机体处于长期、急慢性缺氧和二氧化碳潴留状态。机体在睡眠时不仅得不到良好的休息，严重时甚至可使人在睡眠中死亡。
睡眠呼吸暂停综合征还会诱发心律失常、高血压、冠心病等心血管疾病。同时也增加老年痴呆症、脑卒中、脑出血等神经系统疾病的发病率，并使记忆力减退、易发脾气等性格改变。处于生长期的儿童，也可能因为呼吸暂停综合征而导致生长迟缓。
据统计，大量的交通事故都是由于司机长期的睡眠结构紊乱，睡眠质量极差，导致机警性、反应能力下降而引发。这类司机的事故发生率是非睡眠呼吸暂停综合征司机的2倍，特别是单人驾驶时的事故率高达13倍。
出现症状及时就医
那么，怎么判断自己是否患上了睡眠呼吸暂停综合征呢？如果以下这些问题的回答是肯定的，就该去看看医生了：
白天你经常感到疲惫或犯困吗？你经常容易注意力不集中吗？你的同床是否提到你夜间睡眠时打呼噜？大喘气或有憋气现象吗？你睡眠时常常觉醒吗？
尽管睡眠呼吸暂停综合征潜在很大危害性，但它并不是不治之症。对于已确诊有睡眠暂停，那就应该听从医生的指导采取治疗。
另外，专家提醒，控制体重，加强运动可减轻和防止睡眠呼吸暂停综合征的发生；睡眠尽量采取侧卧位，防止舌根后坠堵塞气道；戒烟少酒，慎用安眠镇静药，否则容易抑制呼吸加重打鼾；对于婴幼儿和儿童，要以预防为主，注意是否有遗传因素。 |
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