但现在不少人已养成了刷牙的良好习惯自不必说，不解的是为什么会出现牙龈出血、红肿、牙体损伤、牙本质过敏等牙病呢？

　　1.牙刷毛应与牙齿表面呈45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛。

　　2.刷牙时用力不宜过大。刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。咬面来回刷，里里外外都要刷干净。

　　3.至于刷牙的次数及时间，则早晚必须刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。临睡前刷牙尤其重要。每次刷牙时间不少于3分钟。

　　4.除了刷牙的方法要正确，选择合适的牙刷也非常关键：牙刷应选用保健牙刷，它刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，又不损伤牙齿和牙龈。

　　5.每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1～3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，倾斜应及时更换。