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| 如何早期预防骨质疏松症 |
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2007-8-1 |
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随着社会老龄化的加深，骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍，由于其本身没有特殊的临床表现，而且此病在发展中又是个缓慢的渐进过程，因而直到病发，一直被大多数人所忽视。那么怎样延缓和预防骨质疏松症的发生呢？
1.病出有因，不可轻视。
临床上曾有位老人因骨质疏松入院，但让人纳闷的是，他既没摔倒，又没有碰撞，只是在端了半盆水准备起身倒掉时，突感腰痛难忍，直不起身来，到医院拍片才知道是腰椎骨折。
端盆水也能造成骨折，这或许让人听起来比较离奇。其实，端水仅仅是骨折的诱因，像前面提到的那位老人骨折的最根本原因是其已患有严重的骨质疏松症。此病在临床上没有特殊的表现，加之它的发展是很缓慢的，所以一直被大多数人所忽视。
目前，我国近9成的老年人患有此病,绝经后的女性尤是。由于雌激素活性的降低，患病率随之迅速增加，骨折发生率也急剧上升。骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的周身性疾病，人随着年龄的增大，骨量的减少，骨组织结构的破坏，骨脆性相应地增加，人的骨髓已在不知不觉中变得如同多孔的海绵，稍有不慎就会引发骨折。
2.科学预防是关键
骨质疏松症的检测最好的办法是测量骨密度，这是一种无损伤、无痛苦的检测方法。医生根据所测的数值，可以诊断出是骨量减少，还是骨质疏松。据危险因素，如：绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病等，来判断可能是否患有骨质疏松症。
预防该病发生是延缓骨质疏松发展的最好方法，措施包括在青少年时期应获取最高骨峰值，戒除烟酒，治疗相关疾病，建立起良好而有规律的生活方式。更年期是骨量丢失期的高峰，发现有病也不可惊慌，应采取相应的干预措施，以延缓或停止骨量继续丢失，降低骨折的危险度。
3.合理治疗、恢复体能的最佳途径
骨质疏松症的治疗方法并非医学界的难题，大家尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点，病情就会大大缓解或恢复体能。
首先：应保持足够的体力活动。至少坚持每天30分钟，每周3－5次的体育锻炼。
其次：尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。
再者：补充维生素D，多晒太阳促进钙质吸收。
最后：一旦发生骨质疏松，一定要及时就医，在医师指导下，科学治疗。 |
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