由于长时间的伏案工作，使用电脑，很多年轻职业人士的颈部长期处于非协调受力的疲劳转台，颈椎自然老化进程加速，早早地受到了颈椎病的威胁。那么，“电脑族”有没有办法来保护好颈部，避免颈椎病呢？

　　首先，要调整好工作位置

　　人的视线与向地心垂线的夹角为115度时，颈部肌肉最放松，所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好。如果没有条件更化专门的电脑桌，可以试着将座椅垫高，直到颈部感到放松为止。座椅最好有支持性的椅背及扶手，并能调整高度。

　　再者，保持正确的操作姿势

　　保持颈部直立，使头部获得支撑。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。用键盘或鼠标时，应尽量使手腕放松，保持水平姿势，手掌中线与前臂中线保持一直线，腰部要挺直。